Vitamine B12, ook cobalamine genaamd, is een bijzonder essentiële stof voor ons lichaam. Het heeft een belangrijke functie voor het zenuwstelsel, immuunsysteem en de vorming van DNA. Het is de meest complexe vitamine die we kennen. B12 wordt in de maag aangemaakt door het eten van dierlijke stoffen (vlees/vis/eieren/melk enz.).

Veel jongeren hebben slaapproblemen of last van stress. Dit blijkt uit een onderzoek van de Nationale Jeugdraad. Zelf zeggen de teenagers dat het komt van teveel huiswerk of tot laat tv kijken. Er is ook een theorie dat te weinig daglicht en teveel kunstlicht in de avonduren voor stress kan zorgen.

Uit onderzoek blijkt dat er een directe link is tussen het spelen van computer games en het overgewicht bij kinderen. Kinderen die veel games op de computer spelen hebben niet enkel gebrek aan beweging, maar eten vaak ook veel te veel snacks tijdens het spelen.

De zon schijnt en de zomervakantie staat weer voor de deur. Natuurlijk laat je je kinderen dan lekker buiten spelen. Kinderen voelen zich lekker bij mooi weer. Het geeft energie. Bovendien stimuleert de zon de aanmaak van vitamine D. Dat is goed voor groei van hun botten.